jak wygląda

Jak wygląda u Ciebie interwał ? 15s przyspieszenia,45s normalne tempo i tak 20x

Pokaż jak wygląda sylwetka po tych 10dniach. Fajny plan masy! Też już nie mogę się doczekać ;)

Damian a jak wygląda dieta jezeli chodzi o produkty?

jak wyglada rozklad trreningowy teraz 3 tygodnie przed zawodami? cisniesz na maksa i do zalamania na kazdym treningu? Sledze od dluzszego czasu z ukrycia i naprawde duzy podziw za prace, wytrzymasz i osiagniesz swoj cel na pewno bo widac ze masz determinacje do tego sportu, pozdrawiam

Ron, jasne, że wysokie, dobrze patrzysz. Za wysokie. Dzisiaj ostatni marszobieg przed formozą - 2 minuty marszu, 10 minut biegu. Średnie tętno samego biegu - 170, całości 163. Nie powinno tak być, gadam z medykami, co mi szwankuje. Po takim kilometrażu powinno być dużo lepiej - od początku grudnia do dzisiaj mam wybiegane 850 km. Trochę to wk***ia [...]

Ja dystans 180km wziąłbym bez marudzenia ;-) Jak wygląda profil trasy w Malborku?

[...] co chcecie ale Ronnie jest za***isty hehehe....widzieliście z nim The ubelievable? facet jest pyciarzem,a śmiga autem w rytm HH kawałków ,podśpiewuje,wogóle wesoły koles,nie jakiś zadufany w sobie burak...Wygląda jak wygląda..nazywajcie go wieprzem itp..ale jesli tak nazywacie mistrza...to co wy wogole robicie w dziale "kulturystyka" ?

[...] co chcecie ale Ronnie jest za***isty hehehe....widzieliście z nim The ubelievable? facet jest pyciarzem,a śmiga autem w rytm HH kawałków ,podśpiewuje,wogóle wesoły koles,nie jakiś zadufany w sobie burak...Wygląda jak wygląda..nazywajcie go wieprzem itp..ale jesli tak nazywacie mistrza...to co wy wogole robicie w dziale "kulturystyka" ? [...]

ale jelitka pracuja jak zloto:-) odkad jem max prosto, bez kombinacji, to po prostu nie pamietam jak wyglada sraczka:))

[...] w sprawdzalnych warunkach, wtedy będzie można podyskutować o pływaniu. Shadow, moje bieganie, a właściwie prędkość jest ściśle określona przez moją wydolność. Paliłem jak smok od 15 roku życia, nigdy nie uprawiałem żadnych sportów, a mój obcny czas na 1000m jest lepszy niż mój czas z wf-u ze szkoły średniej (ze dwa razy byłem na wf-ie, a [...]

[...] słowem zrobiłem dokładnie tę samą trasę na której w ubiegłym roku ustanowiłem swój najlepszy czas na połówce. Link do dzisiejszego biegu https://www.strava.com/activities/2334603775 Na obrazkach, jak to wyglądało wcześniej i jak wygląda obecnie. /SFD/2019/5/1/a557e1a99e38463eaa7cce0402a4b50e.jpg /SFD/2019/5/1/c04918cbb1d14966b0e93ae37842311d.jpg

[...] których nie przeskoczysz wg mnie 1. to freak, o wspomaganiu nie wspominając 2. o diecie pierwszy raz w życiu to p******enie - kilka lat temu oglądałem w tv śniadaniowej jak Pudzian oprowadzał po swoim domu i opowiadał jak wygląda standardowy dzień, jedzenie i treningi (liczba mnoga) dzień zaczynał od jajecznicy z 12 jajek, później były [...]

Ta wypłata dla Arlovskiego to jakiś skandal jest... O affliction póki co można tyle powiedzieć ze z kopyta weszli na rynek mma. Czy są konkurencją dla UFC? Żadną póki co. Spójrzmy na nazwiska. Na dwóch galach Affliction walczyli niemal Ci sami zawodnicy. UFC ma dużo wieksze zaplecze i nawet jeśli im jakas gwiazda wypadnie z rozpiski sa w stanie ją [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-226-Gokhan-Saki-vs-Khalil-Rountree-Jr-768x432.jpg Gokhan Saki zamierza pokazać Khalilowi Rountree jak wygląda prawdziwa walka w stójce Gokhan Saki wróci do Oktagonu UFC już w ten weekend na gali UFC 226, aby zmierzyć się z Khalilem Rountree w swojej trzeciej zawodowej walce MMA. Saki ma zamiar pokazać Rountree [...]

Aylar, a po co mam ogarnąć michę ? Żeby zaś stracić zdrowie, żeby zaś szargać sobie nerwy, żeby znów stać się niewolnikiem tej diety, jak kiedyś ? W moim wypadku dieta nic nie daje i koniec, nie będę dyskutować. Jak Ci nie pasują moje wypiski to proste, nie wchodź. A jak Wuchta uzna za stosowne, to przeniesie do początkujących i nie będzie [...]

rafi77 Wiem że dałeś podsumowanie i następną wypiskę z filmami załączyłeś. Byłym widziałem, przejrzałem filmiki ale może później coś skrobnę Czasu jakoś ostatnio brakuje Marta Pas używam do dipsów i do podciągania z dodatkowym obciążeniem No skłamałbym gdybym nie dodał ze czasami zakładałem go jak podchodziłem pod maksy w siadach lub MC Nie [...]

[...] nowy wątek). Po pierwsze dzięki za powiadomienie . Ja jestem pod koniec 5 miesiąca kuracji (13 marca będzie szósty), aktualnie moja dawka wynosi na przemian 20mg i 10 mg . I jak to wygląda u mnie, od około stycznia niemiałem prawie ani jednej zmiany, oprócz jednej około 3 tygodnie temu, ale ten „osobnik” się utrzymywał około 2 [...]

[...] Nie wyspałem się bo mi spięło plecy i ból łba był. Potem wlazłem pod gorącą wodę i przeszło. Wszystko to samo tylko personalne z nową młodą dietetyczką. Trochę przykry widok jak widać, że się stara, ale ma taką wadę serca, że przy lekkich odwodzeniach na pośladki ma zawroty głowy. No cóż, na własną odpowiedzialność ma być. A jutro jeszcze nowa [...]

Dobra panowie wiecej konkretów ;-) Ten jeden dzien co ronnie zaproponował wyglada ciekawie. ronnie ale jak juz napisałes tyle to mi jeszcze podpowiedz jakby reszta wygladała? ;-) i jak i gdzie upchnac reszte partii ? ;-) chciałbym to od jutra zaczac bo czasu niewiele. Gironda motorcycle row a to cwiczenie jak wyglada? adzik czytaj uwaznie};-) [...]

A ja znalazłam Wasz kanał na youtube 8-) i wiem już, jak wygląda to mouth/ nose crushers, wszystko sobie wyoglądałam :-D